Чашки футболки @ Автомобильные
сентября:бег 20 минверхний пресс 10-12-14эспандер 12-15-18.
сентября:подтягивания 3-4-5-6-5приседания 20-25-30отжимания на пальцах 10-12-14.
сентября:пистолет 6-7-8подтягивания 3-4-5-6приседания 20-25-30отжимания 10-12-14нижний пресс 12-15-18.
сентября:пистолет 6-7-8подтягивания 3-4-5-6-6приседания 20-25-30трицепсы 20-20-20верхний пресс 12-15-18.
10 сентября:аштанга-йога 30 минпистолет 6-7-8отжимания 10-12-14нижний пресс 12-15-18подтягивания 3-4-5-6-7приседания 20-25-30трицепсы 15-20-20верхний пресс 12-15-18.
12 сентября:кундалини-йога 70 минбег 20 минбрусья 5-3-3штанга стоя 5-6-7подтягивания широкий хват 4-5-5.
сколько стоя поднимаешь то килограмм?
точного чашки футболки веса не знаю, ну может 20-25.
15 сентября:пистолет 6-7-8подтягивания 4-5-6отжимания 10-12-14приседания 20-25-30верхний пресс 12-15-18трицепсы 12-15-18.
Инструктор по вождению преподаватель ПДД т.д.
Сергей Александрович это тот человек кем прошла свое первое боевое крещение!Замечательный человек, таких очень мало встречается нашей жизни!
*вынурнула со спины и пустила в тебя струю воды.