Моя жизнь 1993 николь кидман и майкл китон купить dvd @ Прикольные рисунки
Пояс нормальная шутка. Лично для меня это святое дело.
Ни хуя себе маленькая перестраховка!!! Когда во время последних повторений в приседе на 20 раз тебя шатает во все стороны и ты думаешь как бы не ебнуться на пол? В таких случаях пояс очень помогает держать спину и лучше я перестрахуюсь.
ПОяс полюбому нужен, когда работаешь с предельными весами, а при работе с рабочими весами по-моему он не нужен. А экипу я не признаю, потому что развиваю реальную силу, а не силу тряпок. А причина довольна проста - хочу быть сильным всегда, в любой одежде. Ведь если понадобится срочно поднять камень, то одеть экипу не будет времени.
в приседе както нетянет работать с предельными весами, а в становой нормально всё проходит без пояса!да и 20ти повторки тоже нормально идут без него).
я только пояс катирую!редко когда с максимумом приседаю то на колени бинты, а так без них.
начало силового цикла, как обычно, начинаем с приседавес\подходы\повторенияприседания:20\1\1550\1\1070\1\690\5\5жим ногами:100\1\15150\1\10200\3\6поднятие корпуса на пресс:100.